Vamos falar sobre o “elefante na sala” – as pressões sociais. Quem nunca se sentiu perdido diante das pressões da juventude, muitas vezes, pode significar salários apertados, contas para pagar e uma sensação constante de ansiedade e insegurança.
A Chave para Transformação.
A ansiedade se torna uma companheira constante, especialmente quando a pressão por aceitação, sucesso profissional e relacionamentos saudáveis parece esmagadora.
Ao fazer a transição para a vida adulta, é crucial afastar-se das expectativas externas. A jornada é única para cada um, e permitir que as cobranças externas definam seu caminho pode levar a um terreno emocional instável.
Fazer questionamentos assertivos é uma abordagem reflexiva e construtiva para lidar com desafios. Questionamentos assertivos funcionam como ferramentas valiosas para desenvolver uma mentalidade mais saudável e resiliente diante das pressões externas.
Veja algumas maneiras de fazer esses questionamentos.
- Autoavaliação Equilibrada:
- Pergunta Assertiva: “Estou buscando compreender as ferramentas necessárias para enfrentar os desafios profissionais e pessoais?”
- Como Ajuda: Ao questionar a si mesmo sobre sua prontidão e conhecimento para lidar com desafios, você promove uma avaliação equilibrada. Isso permite que reconheça suas habilidades e identifique áreas que podem precisar de aprimoramento, sem recorrer a autocrítica desmotivadora.
- Preparação e Foco:
- Pergunta Assertiva: “Minha preparação para as oportunidades está alinhada com meus objetivos, ou há áreas a aprimorar?”
- Como Ajuda: Este questionamento ajuda a manter o foco na preparação adequada. Ao avaliar consistentemente sua prontidão, você pode direcionar seus esforços para áreas específicas, garantindo que esteja no caminho certo para alcançar seus objetivos, independentemente das pressões externas.
- Celebração dos Sucessos:
- Pergunta Assertiva: “Como posso celebrar meus sucessos, mesmo diante de falhas em alguns aspectos?”
- Como Ajuda: Reconhecer e celebrar conquistas, mesmo quando não tudo ocorre perfeitamente, é vital. Este questionamento incentiva uma mentalidade positiva, permitindo que você aprecie os progressos realizados, independentemente das expectativas externas.
- Comprometimento com a Saúde:
- Pergunta Assertiva: “Meu comprometimento com minha saúde, tanto física quanto mental, está refletindo em minhas ações diárias?”
- Como Ajuda: Pressões externas muitas vezes podem negligenciar a importância do bem-estar pessoal. Esse questionamento incentiva a auto-reflexão sobre a integração de práticas saudáveis na rotina diária, fortalecendo sua capacidade de enfrentar desafios com resiliência.
- Foco na Jornada Pessoal:
- Pergunta Assertiva: “Estou seguindo minha própria jornada ou permitindo que as expectativas externas ditem meu caminho?”
- Como Ajuda: Esse questionamento ajuda a repensar sua relação com as pressões externas. Ao direcionar o foco para sua jornada pessoal, você toma o controle, criando um espaço para crescer de acordo com suas aspirações, e não apenas em resposta às expectativas dos outros.
A Jornada da vida é uma Trilha.
Entender que a vida não é uma corrida de 100 metros, mas sim uma trilha com terreno acidentado, é fundamental. Paciência consigo mesmo e cuidado com a saúde física e mental tornam-se âncoras nesse percurso.
Antes de resolver todas as questões financeiras, relacionamentos e realizações, comece pelo básico: cuide do corpo e da mente. Sua saúde é a fundação que sustentará essa jornada.
Espero que este guia ofereça insights e ferramentas para enfrentar esses desafios.
Ivan Lacerda, Psicólogo
